冷凍ご飯＋コンビニおかずは節約にならない？メリット・デメリットを考えてみた
職場に冷凍ご飯を持参し、おかずだけコンビニで買っている人がいることについて、節約の観点で考えていきたいと思います。
時短や栄養バランスを考えると、効率的な食事スタイルかもしれませんが、果たして節約になっているのでしょうか？
そこで、今回は冷凍ご飯＋コンビニおかずのメリット・デメリットを徹底検証します。
節約したいなら、どうすればよいのか、具体的な方法もご紹介します。
職場に冷凍ご飯を持参し、おかずだけコンビニで買っている人について
以下のような記事が出ていたので「冷凍ご飯＋コンビニおかず」について考えようと思いました。
職場に冷凍ご飯を持参し、おかずだけコンビニで買っている人は、主に以下の理由でこのような食事スタイルを続けているものと考えられます。
- 時短のため
- 栄養バランスを意識するため
- おかずを自炊するのが苦手（面倒）だから
時短のため
白ごはんを多めに炊いておいて、冷凍できますよね。
冷凍ご飯は、朝にレンジで解凍するだけで済むため、時短になります。
栄養バランスを意識するため
コンビニには、さまざまなおかずが販売されており、栄養バランスを意識して選ぶこともできます。
おかずを自炊するのが苦手（面倒）だから
自炊が苦手な人にとっては、冷凍ご飯＋コンビニおかずは、手軽で便利な食事スタイルです。
なによりも自炊すると調理時間がかかったり洗い物が増えたりして面倒です。
おそらくこういった理由で冷凍ご飯＋コンビニおかずをしているのでしょう。
【やるだけ無駄？】冷凍ご飯＋コンビニおかずは節約にならない？
冷凍ご飯は、前日に炊いたご飯を冷凍しておけば、朝はレンジで解凍するだけで済むため、時短になります。
また、コンビニにはさまざまなおかずが販売されており、栄養バランスを意識して選ぶこともできます。
しかし、冷凍ご飯は解凍の際に味が落ちる可能性があるうえ、コンビニおかずは1食あたりの価格が比較的高めです。
そのため、費用を抑えて節約を重視するなら、おかずも自炊したほうがよいでしょう。
自炊すれば、味や費用をコントロールしやすいです。
冷凍ご飯＋コンビニおかずのメリット
「冷凍ご飯+コンビニおかず」のメリットには一体どのようなことがあるのでしょうか。
冷凍ご飯は時短になる
冷凍ご飯は、前日に炊いたご飯を冷凍しておけば、朝はレンジで解凍するだけで済むため、時短になります。
自炊をする場合は、朝起きてからご飯を炊く必要があります。
しかし、冷凍ご飯を活用すれば、朝起きてすぐにおかずを用意するだけで済むため、15分程度の時短になります。
また、冷凍ご飯をまとめて作っておいて、冷凍しておけば、さらに時短になります。
コンビニおかずは手軽に栄養バランスが取れる
コンビニには、さまざまなおかずが販売されており、栄養バランスを意識して選ぶこともできます。
例えば、肉、魚、野菜、きのこなど、さまざまな食材を使ったおかずを組み合わせることで、バランスのよい食事になります。
1食あたりの量やカロリーも決まっていて計算しやすいので、食べ過ぎを防ぐこともできます。
気分に合わせておかずを自由に選べる
気分に合わせておかずを自由に選ぶことができるのもメリットです。
例えば、今日は和食の気分なら、ご飯のお供にぴったりのおかずを選び、明日は洋食の気分なら、パスタやピザなどのおかずを選ぶことができます。
コンビニおかずは、季節やトレンドに合わせてメニューが入れ替わるため、飽きずに食事を楽しむことができます。
冷凍ご飯＋コンビニおかずのデメリット
反対にデメリットについて紹介します。
冷凍ご飯は解凍の際に味が落ちる可能性がある
冷凍ご飯を解凍する際には、電子レンジを使用することが多いですが、その際にご飯の水分が飛んでしまうため、味が落ちる可能性があります。
解凍する際に水やだし汁を加えてふっくらとさせる方法もありますが、その場合、ご飯の味が薄まってしまう可能性があります。
冷凍ご飯の味を落とさないためには、例えば、冷凍ご飯を冷蔵庫に移して、自然解凍する方法がありますが、かえって時間がかかるので現実的ではありません。
コンビニおかずは費用がかさむ可能性がある
コンビニおかずは、1食あたりの価格が比較的高めです。
例えば、コンビニで販売されているおかずの平均価格は、500円前後です。
そのため、毎日コンビニおかずを買っていると、費用がかさんでしまいます。
冷凍ご飯＋コンビニおかずはアリ？ナシ？
ここからは「冷凍ご飯＋コンビニおかず」はアリなのか、ナシなのか。
それぞれの意見を見ていきましょう。
アリ派の意見
以下が「冷凍ご飯＋コンビニおかず」のアリ派の意見です。
・「ごはん付きのお弁当」と「総菜だけ」だと100円以上の差は出るので一定の節約にはなる
・おかずまで作るのは大変だし、ご飯だけなら炊いて詰めるだけで楽。
・気分に合わせておかずを選べて、食べ過ぎを防げる
・おかずを作る時間寝たり、自分の時間をつくれるし、仕事にも集中できるのでよいと思う
・おかずによってはいたみやすいし、お弁当向きでなかったりするので、購入するのも選択肢の一つ
ナシ派の意見
「冷凍ご飯＋コンビニおかず」のナシ派の意見としては以下のようなものがあります。
・いちいち他人の食事に口挟むべきではない。要らぬお節介だよ。
・コンビニおかずって高くない？逆に費用がかさむ可能性があるよ。
・毎日だと添加物や保存料の摂り過ぎが気になってしまう。
・別にお昼に何を持って来てもいいと思う。納豆やキムチとか強烈な臭いを放つ物でなければ。
このように、冷凍ご飯＋コンビニおかずには、さまざまなメリット・デメリットがあります。
これらを踏まえると、冷凍ご飯＋コンビニおかずは、忙しい人や自炊が苦手な人、少しでも節約したい人にとっては、おすすめの食事スタイルと言えます。
まとめ
冷凍ご飯＋コンビニおかずは、時短や栄養バランスを重視するなら、メリットがありますが、費用をもっと抑えたいなら、おかずも自炊したほうがよいです。
ただ、他人の食事スタイルにとやかく言うのが間違っていますよね。
人それぞれその時々で事情がありますし。
少しでも節約したいというのであれば、「冷凍ご飯＋コンビニおかず」は有効な方法なので、自分に合えばチャレンジしてみてよいのではないのでしょうか。
